情绪心理学30讲

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1. 情绪管理: 如何提高你的情绪管理能力?.mp3
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2. 反应系统:你的情绪背后是什么?.mp3
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3. 连接外界:再难受的情绪,也是生命的见证.mp3
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4. 焦虑:你的有效边界在哪里?.mp3
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5. 抑郁:人类特有的高级情绪.mp3
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06. 愤怒:修复受阻的连接.mp3
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07.悲伤:帮助我们回归内在.mp3
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8. 恐惧:一切负性情绪的根源.mp3
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9. 喜悦:生命存续的报偿系统.mp3
10. 能量:情绪,生命力的象征.mp3
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11. 身体:情绪不止在头脑中.mp3
11. 身体:情绪不止在头脑中1.pdf
12. 信使:每一种情绪都是心灵的信使.mp3
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13. 状态:坏情绪也是留不住的.mp3
13. 状态:坏情绪也是留不住的1.pdf
14. 动机:清晰的边界与合理的目标.mp3
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15. 发泄:过度流动的情绪.mp3
15. 发泄:过度流动的情绪.pdf
16. 转移:半压抑的情绪.mp3
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17. 压抑:无法流动的情绪.mp3
17. 压抑:无法流动的情绪.pdf
18. 觉察身体:好好去感受,比什么都重要.mp3
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19. 觉察情绪:识别情绪,给情绪命名.mp3
19. 觉察情绪:识别情绪,给情绪命名.pdf
20. 觉察念头:念头背后,是未被看见的情绪.mp3
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21. 忍受情绪:抗拒即认同.mp3
21. 忍受情绪:抗拒即认同.pdf
22. 接受情绪:臣服即解脱.mp3
22. 接受情绪:臣服即解脱.pdf
23. 享受情绪:觉知即超越.mp3
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24. 表达原则:如何尊重感受,又不被感受吞没?.mp3
24. 表达原则:如何尊重感受,又不被感受吞没?.pdf
25. 表达载体:除了说出来,还能怎么做?.mp3
25. 表达载体:除了说出来,还能怎么做?.pdf
26. 艺术表达:玩泥巴竟然能救命?.mp3
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27. 身体表达:身体都知道些什么?.mp3
27. 身体表达:身体都知道些什么?.pdf
28. 语言表达:语言如何影响我们的情绪?.mp3
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29. 语言表达:如何用语言驾驭情绪?.mp3
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30. 课程总结&答疑.mp3
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