青春期的生理卫生保健要把握以下四个方面：
(1)要注意营养卫生：这是青春期卫生保健的首要内容。营养是保证青少年生长发育、增强体质的必要物质基础，营养欠缺会影响生长和发育。因为青春期人体合成代谢旺盛，蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素等物质的需求量都比较髙，所以其营养必须做到合理科学。首先是做到一日三餐切莫马虎。早餐的热能和蛋白质要多些，一般应配以适量的鸡蛋、豆制品或牛奶等，午餐除素菜外，应配些荤菜，食量应相当于全天总量的1/3以上。晚上因临近睡眠，胃肠的消化功能减弱，不宜吃得太晚太饱。其次要养成良好的饮食习惯，不仅要定时定量，还要注意克服偏食、挑食和随着情绪波动暴饮暴食或厌食等不良习惯，以防止贫血、胃肠疾病和肥胖症的发生。
(2〉培养良好的个人卫生习惯：这对增进身体健康，预防疾病有着十分重要的作用。一是要讲究睡眠卫生。充足的休息和睡眠，不仅对恢复精力、体力必不可少，而且对人的发育也有重要影响。青春期生长发育迅速，主要是依赖脑垂体前叶所分泌的生长素的调节作用，而这种激素主要是在人的睡眠中分泌，人在人睡后1-2小时内血液中生长素的浓度达到高峰。经常睡眠不足会影响生长发育。一般的讲，13-15岁的青少年每天应睡足9小时，16岁以后能睡足7-9小时就可以了。二是要讲究锻炼卫生。青春期的发育是一次全面深刻的量变和质变的过程，只有进行全面的、科学的体育锻炼，才能对机体产生积极的影响。应在体育老师的具体指导下，根据青春期的不同阶段选择适宜的锻炼项目。青春前期四肢长骨长得快，而肌肉的增长落后于骨骼的生长，关节韧带的附着力较差，应选择一些轻器械项目和富有节奏感协调性强的活动内容，如单杠、双杠、艺术体操、跳绳、短距离赛跑及一些球类活动等，以提高心肺功能，增强肌肉力量，促进长骨的干骺端增殖，改善神经系统调节兴奋与抑制平衡的能力。在体力锻炼时，应注意休息的时间及次数应比成年人多一些，以利于体力的恢复。三是要讲究口腔卫生、用眼卫生和保持正确的写字、读书和站坐的姿势，以防龋齿、近视眼及脊柱弯曲等疾病的发生。此外，还应注意养成不吸烟、不饮酒、常洗澡、勤剪指甲、勤换衣服、饭前便后洗手及保持宿舍空气流通等良好的个人卫生习惯。
(3)注意性器官的卫生：对于男性而言，主要是注—意睾丸的发育、有无包皮过长或包茎，以及有无精索静脉曲张症等。若存在不正常的情况，应在医生的具体指导下予以适时恰当的处理。对于女性而言，一是要注意保持外阴的清洁，清洗外阴一般宜用温开水，内裤不宜用不透气的布料，穿着不宜过紧。预防阴道的感染，特别是注意预防滴虫性阴道炎和真菌性阴道炎，这两种阴道炎虽然病原不同，但都是通过公共浴池、浴盆、浴巾、游泳池、衣物或不洁性交而传染的，防治的办法主要是去除诱因，阻断传染途径和积极采用药物治疗。三是要注意乳头卫生，每次洗澡都应清洗乳头，检査乳房是否有肿块，如有肿块持续长大且发展较快时应高度警惕，及早诊治。青年女子不要在乳腺刚发育时就戴上胸罩或穿紧身衣服束胸，以免影响正常发育和日后功能。
(4)注意经期卫生。
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