(1)要择优配偶：许多遗传病和先天性畸形与不恰当婚配有着密切的关系。俗话说“种瓜得瓜，种豆得豆”，这从一个侧面反映了遗传对优生的作用。因此，优生必须从择偶开始。当然，爱情的寓意十分广泛、深刻，绝不是仅仅为了优生，也不是要求所有患遗传病或先天性缺陷的人都不结婚和生育。但在选择配偶时，应尊重科学，充分注意和区别有关情况是非常必要的，属于不应该结婚的对象（如近亲或患有精神分裂症等），坚决不能结婚；或在控制生育的前提下可以结婚，也就是说男女一方需要先实行绝育手术；或可以结婚，但需在产前诊断监护下才能生育，如男女双方都是地中海贫血致病基因携带者。了解对方的身体情况及家族史等，以便确定能否结婚或婚前、婚后有无需要处理和注意的问题，是对结婚对象、社会，也是对自己负责。因此，婚前检查是必不可少的。
(2)应选择最佳的生育年龄和最佳受孕时机：因为从生理因素和社会因素来考虑，生育过早过晚均不好，在女性的最佳生育年龄为25-30岁，男性的最佳生育年龄范围较宽，一般认为在25-40周岁之间。同时，还应注意选择最佳受孕时机。
(3)积极做好围产期保健和开展优生咨询，把好“妊娠关”：围产期保健是从妊娠确诊起就对孕、产妇和胎儿进行积极监护、预防和治疗，建立以母子统一管理为中心的医疗保健系统，它的目的是提高生育质量，降低孕、产妇的并发症和病死率，降低产儿病死率、患病率及减少残缺儿的出生。围产期保健包括孕期保健、产时保健、产褥期保健和新生儿早期保健，它包含许多具体的环节和要求。所谓优生咨询，是指为婚前到生育阶段提供优生知识并进行指导的一项服务，也是优生的重要途径。一般具有下列情况之一者都应认真进行优生咨询：有遗传病家族史的夫妇，遗传病患者及致病基因或染色体异常的携带者，两性畸形患者及血缘亲属，高龄孕妇（指35岁以上），孕期羊水过多者，早孕期间有致畸因素（如某些病毒感染、服用过某些药物等）接触史者，曾生育过畸形儿的夫妇，原因不明的习惯性流产、早产、死产史的夫妇，原发不孕的夫妇，有近亲关系的恋爱情侣和婚配者。
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