正常、适度而和谐的性生活可使夫妻生活幸福，它能让夫妻双方感到精神愉快、心情舒畅，有更充沛的精力从事自己的工作和劳动。由于每对夫妻在生活中建立的规律和习惯不同，即使同一个人，其性欲也受年龄、体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响，每对夫妇都很难开出一个性生沽频度的最佳“协定处方”。通常新婚期间及婚后的头几个月甚至1-2年内，夫妻分居后久别重逢，性生活较频，多数每1-2天1次，甚至更多一些，都是正常的。婚后时间较长，尤其是长期生活在一起的，一般都可以通过彼此的调适，找到比较适合自己的性生活频度。总的趋势是随着年龄的增长，次数逐渐减少。
性生活的频度是否适合，可以次日的感觉作为判断标准。如果精神饱满，工作精力充沛，双方无疲劳感觉，甚至反而觉得精神舒畅，就说明频度适合；反之，若次日出现精神不振，头重脚轻，四肢酸痛，头晕，腰酸等不适感觉，那就说明过度了，应当加以节制。
有时，由于体质的差别或夫妻一方工作承受的压力不同等原因，夫妻之间对频度的要求有些差异，尤其是在某一个时间段内有些差异是很正常的。这时，要求较强的一方应当多迁就、照顾较弱的一方，夫妻间的性生活是以夫妻的恩爱、体谅和合作为基础的，任何一方勉强地要求对方满足自己，都容易造成不悦甚至反感，这是应当特别注意的。性生活有一定的间隔，不仅有益于身心健康，而且会增加夫妻间的亲昵、性的愉快与满足。每周1次的性生活常常比每1?2天有1次性生活更冲动、更满意。疏密有度，是夫妻性和谐的重要因素。
无论夫妻双方的身体如何，都应掌握一个适度。双方都应了解性生活的放纵无羁，会使人体质下降、过早衰老，引起某些性功能障碍。有些人的阳痿、早泄、遗精等，常常是纵欲过度的结果。沉缅于过多的性生活，还可以磨灭人的事业进取心和斗志，时间久了会使人精神颓靡，意志衰退，这是应当警惕的。
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