怎样防止“性衰老”?

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怎样防止“性衰老”?

性生活随着人的年龄的增长会日渐减少,这是器官功能客观的变化规律。但主观上有意识地作适宜的努力,会推迟性衰老的到来,有的夫妇到了“花甲”之年仍能保持良好的性功能,它对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的。希望性功能随着身体的寿命一同延长下去的人,注意以下问题,有助于防止“性衰老”:

(1)强精必先强心:人进人中年以后,不要简单地将身体其他方面的一些小变化(如眼睛开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等)与性的功能联系起来。要相信自己的性功能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

(2)壮阳不如健身:要注意经常性地加强体育运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身,性功能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的食物,有条件者可每天坚持服用维生素E胶涣。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性功能。

(3〉心宽出少年:性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的秘诀。始终不渝地关注社会和事业,保持有益身心的业余爱好。多与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通,善于运用幽默和诙谐。而负性情绪能加快“性衰老”,如精神抑郁会导致阳痿。

(4)追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化:在感情专一爱妻子的前提下,要有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律的性生活,这样有助于体内性腺分泌激素,维护和保持性功能。

(5)摒弃烟、酒:戒除这些不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充足的睡眠。

(6)不要纵欲:男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人因贪食而撑得太厉害,势必损伤消化功能引起慢性胃肠疾病,纵欲也同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气。着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对延缓性衰老更是不利。

(7)不要把夫妻间的性爱活动单纯地看作只有性生活一种方式:夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后,夫妻的性生活次数减少,但感情交流同样重要,它有助于活跃身心健康。有一对百岁老年夫妇,性生活终止在84岁,他们对性的认识是“情至上,性偶尔为之”。另一对90岁的夫妇,性生活终止在80岁,认为“性是食,不是餐”,意思是性生活是日常内容之一,而不是每日必食的三餐。狭义的看待性爱方式,特别是对性生活寄予太高的期望,容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受,产生人为的不必要的心理压力,这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱,同样是人的心理、生理所必需的。

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  • 本文由 发表于 2023-03-01 16:44:02
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